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想培养一个健健康康的娃 要“会吃”“少得病”
2017-07-05 14:36:24北京晚报
发布时间:2017-07-05 14:36:24 文章来源:北京晚报 网络编辑:杨森
【导语】家长到底应该如何养育宝宝?对于孩子来说,让他们“会吃”和“少得病”是最重要的两件事。今天,我们就来说说这两件事。

  家长到底应该如何养育宝宝?对于孩子来说,让他们“会吃”和“少得病”是最重要的两件事。今天,我们就来说说这两件事。

  能吃饭不等于“会吃”
  什么是“会吃”?“会吃”指的是饮食结构要合理。《黄帝内经》倡导人们要“饮食有节”,《尚书》也主张“食哉唯时”,就是说有规律的进食,可以保证消化、吸收功能有规律地进行活动。宝宝如果吃得过多,很容易造成食积内停、消化不良等症。家长可以让宝宝在餐前先“开开胃”,喝点山楂水或是盐开水,这样可以促进肠胃蠕动,增加食欲。
  脾胃不和影响“会吃”:在中医儿科,常见的病症之一就是“脾胃不和”。脾胃不和的主要症状包括不爱吃饭,吃饭后易吐、肚子胀、打嗝等。儿童的脏腑娇嫩,形气未充,属于“稚阴稚阳”之体。宝宝出生之后,五脏六腑处于成而未全,全而未壮的状态。在这五脏六腑之中,脾胃是最重要的,所以中医又将“脾胃”称为“后天之本”。
  健脾开胃,让宝宝“会吃”:孩子一旦出现食欲不振、消化不良的表现,家长要找一找原因,如果是辅食添加不当,应该马上调整,按时、按量,从单种开始逐渐增加品种。孩子的饮食要注意均衡全面,搭配要科学合理,各种蔬菜、粗粮、水果都很有营养,都应该适量地摄入。此外,山楂、山药等开胃助消化,不妨多给宝宝吃一些。
   要想“少得病”,宝宝内火不容忽视
  内热外寒易致感冒:感冒主要分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等。夏季,宝宝更容易患上因体内热盛、外感风寒所导致的感冒。很多家长觉得奇怪:夏天天气这么热,怎么会出现外感“风寒”的情况?其实,夏天出汗时宝宝的毛孔处于开放的状态,空调风就很容易进入体内,造成外感风寒,进而引发感冒发烧、咽痛咳嗽等一系列症状。宝宝咳嗽不该小觑:很多家长认为感冒咳嗽扛一扛就过去了。其实,如果在咳嗽发生的初期阶段防治不当,很容易使咳嗽迁延不愈。因此,宝宝咳嗽要引起足够的重视,首先须辨证。中医认为,风热咳嗽,重在清热化痰;风寒咳嗽,则要发散风寒。俗话说:疾病三分在治,七分在养。在治疗咳嗽的同时,还要加强饮食调护,食补养肺。百合、蜂蜜、梨、银耳等柔润食物,都适合在咳嗽期间食用。
  夏日强调去“毒火”:炎炎夏日,很容易导致宝宝体内血热毒盛,严重者还会引发小儿热疮、痱子等一系列症状。因此,夏季“少得病”应以清内火、凉血为先。平常可以给宝宝多吃苦瓜、绿豆、西瓜等具有清热去火功效的食物,对于宝宝口舌生疮、牙龈出血等症具有一定改善作用。
  原标题:培养一个健康的娃娃
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